宁波自己装修毛坯房子全过程(打包带编织篮子教程全部过程)

以烨子自己为案例,详解一次OH卡咨询全过程

??前记

?任何事物都是无意义的，除非我们赋予它意义。

而我们赋予什么意义，就会树立什么信念，信念影响行为，行为决定生活状态进而决定命运啊。

?所以，适时调整我们赋予事物的意义也就是在调控我们的未来走向。著名的abc理论也是这个原理。

?夫妻间的频繁歇斯底里的争吵、与原生家庭成员的无法沟通导致渐行渐远亲人离心，最初可能都源自于彼此心里的某个非合理信念，也缘于双方对某个事物所赋予的意义不同。

??这也是咨询的意义所在，所有显化问题的出现，最初都源于你赋予人事物的意义，通过引导帮你找出这个根源，适时调整所赋予的意义，调整信念，问题迎刃而解。

???大家有没有这样的经历？每次遇到问题，可能自己想不明白，本想请教朋友额，但说着说着，自己就把解决方案说出来了，从而得以宽心或问题得以解决。

??我们国家一直很流行的段子就是年轻人去寺庙找高人解惑，高人从不像父母待我们那般直接告诉我们道理，而是利用身边物件做一个小演示，让年轻人自己参悟，往往都能顿悟。

?真的是年轻人猜中了禅师或高人的意思么？也许是年轻人赋予了寻常物件自己的意义罢了。

?这个道理被广泛应用在领导力和人员管理中，著名的grow模型就是这个原理，通过提问，引导对方思考，借助一些工具或物件儿的辅助，帮助对方深度思考，从而找到问题的解决办法。

??文章开头说例子：原本问朋友，后却自己讲解决办法说出来了，其实也是这个道理。

??这个道理可以应用在教育子女，引导下属，帮助朋友家人，也可以用在咨询师的咨询中。

? 2020的新年，汪凡老师为合伙人特供oh卡咨询，帮我们捋清现状和自己的内心。由于我俩时间总是错开，和汪凡老师约了近10天，在元宵节这天，终于约上。

??之前听朋友说起oh卡，一直不了解是一个什么物件儿，作为工具能够帮我们解决什么问题，直到昨天汪凡老师的1小时咨询，才领略到了oh卡的神奇作用。

下面我讲分别以职业生涯规划师的角度、普通来访者的角度分别阐述对oh卡的理解。

??整个咨询分为4个主流程，前三个流程可分别加入一个细化深挖的步骤，分别为：

1、来访者提出问题、问题具体化，

2、探索解决办法、深挖潜在问题，

3、打算如何做、细化方法，

4、期待结果

??以上7个细化环节，每个环节由来访者抽一张卡，引导来访者基于待解决问题结合卡片所给的提示深入思考。

?? oh卡作为一种工具，分为文字卡和图卡，与心理咨询和职业生涯规划咨询自有异曲同工之效，借助简单明了的工具，辅助来访者进行深入思考，减轻突破认知时随之而来的痛苦。

?下面将以我自己的问题为案例，重现那次咨询，带着大家将7个步骤重新走一遍。希望大家能从我的非典型案例中，get到些许氧分。

与很多来访者一样，我的问题一开始不是很明了，很多问题缠绕着我，如百年老树般盘根错节难以拎清，好似都很重要却又无从解决，于是在汪凡老师的引导下，我抽出第一张卡，以澄清问题。

?抽出第一张卡的时候，我噗嗤一声笑了，原来问题如此清晰，我早已了然于心却因这问题显得过于老生常谈，以至于我轻视了它，并尽心尽力一味去寻找其他我所认为可能存在的，所谓更深层次问题。

??不远处就是那棵盘根错节的大树，我可以马上接近它缕清脉络，却因眼前伸手可得的数株娇艳鲜花迷乱眼睛、迷乱心神，让我流连不忍放手。

??我清晰的目标如同不远处那棵大树，对于如何到达大树处，我一眼便能看得到那条路，但眼前的诸多自己给自己定下的“使命”却让我停滞不前，被眼前的鲜花所累，停滞不前、难以自拔。

?于是我明确了我的问题：5年内欲到达A处，成家立业，奈何迟迟无法突破。

?通过卡片的树与花的启示，引发我的思考：我欲捕深海巨兽，却仍在近海撒网，日日思忱那巨兽肉嫩鲜美，却因近海鱼类众多、密度较高而流连不前，甚至连入深海之必要船只也未曾着手准备。

?实现目标的阻碍有很多，有人说物质上的阻碍最难搞，实际上决定性要素有二，有其一则必定败北。

第一：左顾右盼不坚定。

第二：鱼与熊掌欲兼得。

??如无具体，万事如扑风捉影，在空气中张牙舞爪地挥手，你以为抓得住些许线索，舒掌却一无所获。

?明确问题后，我们再次抽一张卡，哦呵！

??这莫不是在告诉我：眼前的交通灯指挥者着我的行为和生活，我却因为目标还很远就被眼前纷乱钳制以致模糊目标，模糊大局，只为眼前而忙碌，就生出安于现状、得过且过之心。

??汪凡老师提出了一个重要问题：那到底是什么迷乱了我呢？把他们列出来吧！

??我把目前在忙或让我挂心的大事项列了出来，足足有8项，刨去健康投入和感情投入和工作要求，其余5项都是副业，这里还没有算上我的兴趣爱好投入。

? less is more，因为我们时间和精力有限，贪多反而会造成心理压力，导致什么都没做好，没做精，也很难在某领域小有所成。所以第一步要做的就是筛选出要事，把它放在首位。

??那么我明确了我的目标必须要先通过职业来实现，虽副业能够锻炼核心竞争力，反哺职业发展，但我的问题是没有侧重，要事第一，想做的和需要做的还需分清。

??第3张牌我一看，这不就是让我时间管理吗？

??之前也在做时间管理，而这次聚焦目标，精简事项之后，时间管理做起来会更带劲。且要注意日进斗金，不宜行极端之举。

?这张卡我第一反应就是环境：融入圈子或社群，人为制造有利环境。

?环境管理，可以说是时间管理的小助手。通过人为划分环境，将不同事项划分开来。

?前段时间工作太忙，完全没有时间去舞蹈室跳舞，舞蹈室的同事每隔几天就去公司楼下堵我，也不奏效。

??终于有一天我惊觉自己胖了有10多斤，才灰溜溜滚去舞蹈室练舞。同事见到我跟我说那一句话，让我非常受用，他说：“在舞蹈室就好好跳舞，在公司就好好工作。”这也给我提了个醒，让我得以通过划分环境进行时间管理。

这也是，为什么书房不要放床和沙发，健身室不要挨着厨房的原因。

大家也许会跟我一样，看到这张卡，浓浓的孤僻，孤独，受伤包裹而来，再一看我又觉察到了隔离外界希望独处的情绪，为何想要逃离外界？说明外界给到我们某些压力。

??我非常喜欢圣雄甘地的一句话：“除非我们允许，否则没有任何事情能够伤害到我们。”感受到外界眼光的压力，是不是因为我们急于争取外界的认同呢？是不是我们急于向外界证明自己呢？即使有一些事情无需证明，证明了也无意义。

???我们做的很多事情，也许只是为了证明自己获得某些认同或急于顺应社会潮流，却忘记了所做所为自己是否真正需要，是否与自己的目标相契合。我们需要抛开情绪理性分析一波。

咨询结束后，我就为自己做了一次能力发展分析：

?前文提到过抛除情感投入兴趣爱好和健康投入我目前所挂心的事儿就剩下5项副业或学习内容了

这5项事务能够发展的能力分别为：社群运营、人际沟通、主持演讲、职业规划、资源整合。

?工作急需能力：写作、沟通演讲、临场应变、商务礼仪、资源整合。（标红为副业未能锻炼的能力）

?既然急需，如不把重点放在这些能力的锻炼上，岂非愚蠢。

收敛并结合时间精力成本筛选后剩下的副业或学习内容有：沟通演讲、职业规划

结合工作所需，目前需锻炼能力或学习内容有：写作、沟通演讲、商务礼仪、临场应变、资源整合。

进一步整合、有的放矢：

1、沟通演讲和写作有交集，在于大量输入和高频输出练习。

那要输入些什么？精力有限不可贪多，精准汲取才是良策。

如何精准汲取？首先要先知道自己想输出什么，以终为始。我需要输出：大家自行填写自己的即可，在此不赘述

2、临场应变则基于对商务礼仪的了解，不了解基本礼仪和潜在规则就连最基本的场合都无法get，更何谈应变。

汪凡老师问我，那你做这些，你真正想要的是什么呢？

几经追问，终于挖掘出了我所有行为的核心需求

一，赚钱

二，提升自己，才能实现一

??说实话，第一眼看这张图，我想不出任何感悟，汪凡老师已在引导和挖掘，才引出了我最终的可行性方法。

??我留意到这个人的手，一只插在了兜里，一只向外伸出去，手心朝上好像在接纳什么。

又是汪凡老师的几经追问，我终于制定出了一年内的行动方针：保留去a的执念，着眼于实现目标的第1步，按照计划，步步为营。

我看到了达成第一阶段目标后被热烈欢迎的场景，似衣锦还乡，似荣耀而归。

汪凡老师的oh卡就像一个推手，推着我理清了这段时间一直在思考的问题。我说：谢谢你救我出来。

是啊，这就是咨询的本意。

??

打包带编织篮子教程全部过程

打包带编织篮子教程全部过程如下：

打包带编织篮子教程全部过程一

工具:夹子(夹力越大越好)数个,镇纸(越重越好)1个

材料：4根绿色包装带，16根白色包装带

1.以压一挑一的方式编出10x10方形底

2.将每边10根带子分成两组，一组4根另一组6根。注意：6根组与相邻边6根组紧邻，4根组与相邻边4根组紧邻。

3.为了便于以后编织，将打包带沿示意线位置折一下，折痕越清晰越好!

4.开始压一挑一互编，即第4条和第5、6、7、8、9、10条互编，第3条和第5、6、7、8、9、10条互编，第2条和第5、6、7、8、9、10条互编，第1条和第5、6、7、8、9、10条互编

5.其余3个角同样处理后，稍作整理即可得到如下的结果：

6.后面的工作就简单了，相对比较吃力些，因为打包带有厚度和硬度，要把它整理得完全无缝是不可能的

7.开始收口了。

8.最终结果

相信聪明的您已经看会了，编制篮子的方法基本都大同小异，开动您的脑筋编制各种漂亮的篮子吧。

打包带编织篮子教程全部过程二

准备材料：打包带、夹子、尺子、钳子、剪刀、铁丝、胶枪。

1、剪十根长63厘米的编织带，再剪16根53厘米的编织带。

2、先把63厘米的编织带用两本书压两头，把编织带均匀的分开。

3、再把53厘米的编织带，一上一下的编上去。

4、用尺子把四个角的编织袋量到一样长，用夹子固定。

5、用手把中间留的洞调均匀，调制每一个洞都是一样大小。

6、用手把编织袋往上压，压出一个印。

7、取一根绿颜色的编织带，把绿编织带劈成四份。

8、取1/4里面中间的那一根，头上打一个结，套在篮子的一个角上面的一根编织带上

9、编完三圈之后，在篮子角上加一根编织带插入!

10、编完9排之后，剪断编织带!这个下面的底步就编完了。

11、取宽的编织带，把一头用剪刀斜剪宽至1/4。不要剪得太陡了。要慢慢的斜下来。

12、用1/4的那一头重叠下面的绿色编织带，大概重叠一个20公分。

13、然后一直往上编，如果编织带会往上弹可以用夹子固定便可。

14、编个六排的样子，六排之后，编到起角的那里，再次的把编织带剪至1/4宽度。

15、再次的用刚才劈的1/4的编织带条接着编至几排后，用剪刀把下面压紧一点，这样就更有质感更好看，更紧密了。

刮腻子教程全过程是什么

1、铲墙皮：

可以做轻微润水实验，检验原涂层附着力是否合格，绝大多数的墙面经过检验就一个字：铲。

2、墙体封闭：

这个做法的目的是增强腻子跟墙体之间的结合力，如果遇到老房子，可刷界面剂增加保险系数。

3、阴角处理两面“弹线”：

阴角处理两面“弹线”（注意垂直度），阳角处理用靠杆就可以了，用石膏粉加801胶胶调制石膏腻子全部找直，一般情况下，不建议镶石膏线。

4、墙体找平：

先检查墙体有无“空鼓”（可敲击，听声音判断），然后用稍长一点的铝合金直尺检查顶部和墙面的凹陷部位，做标记，用石膏腻子垫平。

5、正式刮腻子：

石膏腻子干透后，刮涂腻子（每遍必须彻底干透），检验腻子是否干透方法有二：首先观察颜色是否一致；再就是看打磨的时候有没“粘砂纸”现象，强灯光斜射打磨，顶面可用360号砂纸。

刮腻子全过程中腻子粉粉化严重：

主要是由于腻子本身粘结剂质量存在问题。如果批刮腻子层过薄或者批刮后强制通风或者加热烘干，都会造成水分散失过快，丧失粘结作用腻子层就会粉化严重。

涂刷粘结剂的时候，要先用胶水把浮尘粘掉，从而增加腻子与墙体之间的粘合度。涂完粘结剂，墙体一般晾12个小时，直到胶干后再开始批腻子。

斑马鱼产子全过程

斑马鱼产子过程如下：

1、斑马鱼一般用五个月龄鱼繁殖较好。

斑马鱼雄性体型细长，颜色略深，条纹较为显著，为深蓝色条纹间柠檬色条纹；雌鱼身体肥胖，颜色稍淡，为蓝色条纹间银灰色条纹，在性成熟后腹部肥大。斑马鱼属卵生鱼类，4月龄进入性成熟期，一般用5月龄鱼繁殖较好。

2.繁殖用水的要求。

繁殖用水要求pH6.5～7.5,硬度6～8，水温25～26摄氏度。选取2～3对亲鱼，同时放入繁殖缸中，一般在黎明到第二天上午10时左右产卵结束。

3.斑马鱼喜欢自食其卵。

斑马鱼妈妈喜欢在水族箱底部产卵，而且最喜欢自食其卵，所以产卵后要及时将亲鱼捞出。

4.斑马鱼繁殖时的水温。

斑马鱼卵无粘性，直接落入缸底，到晚上10时左右，没有受精的鱼卵发白，可用吸管吸出。繁殖水温24℃时，受精卵经2～3天孵出仔鱼；水温28℃时，受精卵经36小时孵出仔鱼，雌鱼每次产卵300多枚，最多可达上千枚。斑马鱼的繁殖周期约7天左右，一年可连续繁殖6～7次，而且产卵量高，繁殖力很强。

5.小斑马鱼的进食。

小斑马鱼脱离挂壁起飞6小时后即可进食，此时应用洄水或蛋黄水。有条件备些稻草，剪成寸段煮水，然后把煮的水在太阳下晒7-10天，可产生洄水备用。蛋黄水要少量的喂，容易坏水质，具体的量需要自己把握。

6.一周后小斑马鱼可喂的食物。

水温控制在25摄氏度左右，一周后小斑马鱼可喂丰年虾籽、草履虫、小鱼虫等。

7.斑马鱼的基因。

斑马鱼的基因与人类基因相似度达到87%，由于养殖方便、繁殖周期短、产卵量大、胚胎体外受精、体外发育、胚体透明，已成为生命科学研究的新宠，全球范围内有超过1500个斑马鱼实验室。