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3、最炫民族风广场舞教程分解慢动作

步骤 1：准备姿势

双脚与肩同宽，手臂自然下垂。

步骤 2：开场动作

0:00 向右跨一步，同时左臂向前伸展，右手放于腰间。

0:03 向左跨一步，同时右手向前伸展，左手放于腰间。

步骤 3：第二部分

0:07 交叉双脚，右脚在前，双手握拳置于腰间。

0:10 交叉双脚，左脚在前，双手握拳置于腰间。

步骤 4：第三部分

0:14 向右跨一步，同时右手向前伸展，左手向后摆动。

0:17 向左跨一步，同时左手向前伸展，右手向后摆动。

步骤 5：第四部分

0:21 双脚并拢，跳起并转动身体，双手向上挥动。

0:23 双脚落地，双膝微曲，双手放于腰间。

步骤 6：第五部分

0:28 向右跨一步，同时左手向右挥动，右手向左挥动。

0:31 向左跨一步，同时右手向右挥动，左手向左挥动。

步骤 7：第六部分

0:36 向右跨一步，同时右手向左挥动，左手向前伸展。

0:39 向左跨一步，同时左手向右挥动，右手向前伸展。

步骤 8：第七部分

0:44 双脚并拢，跳起并转动身体，双手向上挥动。

0:46 双脚落地，双膝微曲，双手放于腰间。

步骤 9：第八部分

0:50 向右跨一步，同时左手向右挥动，右手向左挥动。

0:54 向左跨一步，同时右手向右挥动，左手向左挥动。

步骤 10：第九部分

1:00 双脚并拢，双手向两侧伸展，同时身体向后倾。

1:02 恢复站姿，双手放下。

提示：

保持身体协调和动作流畅。

随着音乐节奏加快，动作会越来越快。

练习时不要太快，逐步加快动作。

4、最炫民族风广场舞视频简单易学

热身动作

原地踏步：迈开双腿，左右交替踏步，手臂自然摆动。

扭秧歌：双脚并拢，身体左右摆动，手臂屈肘向前抬起，再放下。

踢腿：单腿向外侧踢出，手臂随腿摆动。

舞步分解

1. 基本步

左脚向左迈出一步，右手划半圈至胸前。

右脚向右迈出一步，左手划半圈至胸前。

2. 单手划圈

左脚向左迈出一步，右手向左划一个大圈。

右脚向右迈出一步，右手向右划一个大圈。

3. 双手扭动

左脚向左迈出一步，双手同时向左扭动。

右脚向右迈出一步，双手同时向右扭动。

4. 交叉步

左脚向左前迈出一步，右脚交叉至左脚后。

右脚向右前迈出一步，左脚交叉至右脚后。

5. 晃动动作

双脚并拢，身体前后晃动。

双脚前后分开，身体左右晃动。

连贯舞步

第一步：

基本步 x 2

单手划圈 x 2

第二步：

双手扭动 x 4

交叉步 x 4

第三步：

晃动动作 x 8

重复第一、第二步

注意事项

动作要轻快有力，节奏感要强。

保持身体平衡，避免摔倒。

注意呼吸，不要憋气。

多练习，熟练动作。