综合运动馆客厅宣传广告(客厅怎么设计运动区有什么好的办法呢)

篮球运动员吴悠介绍

吴悠，男，1985年8月26日出生于北京，中国篮球街球玩家，司职后卫。下面是我为你整理的篮球运动员吴悠，希望对你有用!

篮球运动员吴悠人物经历

吴悠9岁开始打篮球，16岁接触街头篮球，18岁成立街球团队，21岁完成第一次扣篮，23岁开始创办全国街球赛事选拔赛，表演赛，巡回赛，反季节联赛，制霸赛等。

篮球运动员吴悠个性特点

球场位置：PG控球后卫

技术特点：速度快，控球稳，弹跳好。

最喜欢的品牌： AIR JORDAN, SEAN JOHN

最喜欢的NBA球星：Allen Iverson

最钦佩的球星： Allen Iverson

最喜欢的街球手：Hot Sauce, Flash, B.C, I`ll Be Right Back, Springs, The Young One

最喜欢的歌手：Michael Jackson,Darren Hayes, Omarion, Lloyd, Mew

最关注的书籍：奥修克里希那穆提

最喜欢的食品：牛扒汉堡

最喜欢的颜色：灰色北卡蓝黑白

最喜欢的球鞋：Nike Zoom Kobe 4, AJ13 NIKE Zoom turf

篮球运动员吴悠演艺经历

参演影视作品：

运动励志剧《篮球部落》合作演员：邱泽、张勋杰、吴大维、郭芯其、浦蒲等

NBA商业大片《神奇AMAZING》合作演员：黄晓明金雅中埃里克·马比斯德怀特·霍华德冯德伦

篮球励志短片《制空》携CL SMOOTH CREW成员本色出演

篮球运动员吴悠社会活动

《梦想成真》综合娱乐节目获得冠军

《金牌之路》大型纪实体育节目

与NIKE签约的美国街球明星进行表演赛与周杰伦一起拍摄动感地带广告

与中国国家队共同拍摄联通运动广告

FRANCIS史蒂夫·弗朗西斯中国行北京站特邀嘉宾

CBA雷速运动产品与广告

与NBA传奇明星克莱德·德雷克斯勒共同出演亚利德运动广告

哈林WIZARDS中国行北京站特邀球员

IVERSON艾佛森亚洲巡回演出嘉宾

皮蓬迪瓦茨北京见面会演出嘉宾

詹姆斯上海行嘉宾并与骑士队球员3V3比赛NBA中国赛特邀团队

参加美国职业街球团队AND1香港TOUR巡回赛代表中国与AND1进行表演赛

参加凤凰台【鲁豫有约】节目的录制

参加由吴大维主持的【探索】节目的录制

参加湖南卫视【快乐大本营】节目的录制

参加NIKE篮球运动广告的拍摄

耐克篮球之夜街球邀请赛广州站

AND1上海站香港站中方代表球员

2008中国街球全明星赛

录制央视《同一片蓝天》节目

拍摄361°-光系列运动广告佳得乐运动广告拍摄

十一宽屏线上专访

腾讯奥运会线上专访

体坛周报整版专访

东方体育报专访

***专访

时代周刊亚洲版专版介绍

南昌-佳得乐'谁与争峰'东华理工大学街头篮球表演赛

大型艾滋病致孤慈善表演赛

日本街球团体来京交流比赛

京武门大型街球对抗赛

动感地带地铁巨幅平面广告

七届网博会吴悠助阵体育帝国

2010CBA五棵松体育馆闪耀北京街球全明星赛

参加央视青少频道快乐起飞娱乐节目

参加湖南卫视【快乐大本营】与NBA球员巴蒂尔互动表演

客串出演公益电影《交锋》

参与NBA巨资打造的篮球电影【Amazing神奇】的拍摄

录制央视CCTV-1《我们有一套》亚运会特别节目

南京五台山《吴悠约你来打》’街球见面会

2011CBA五棵松体育馆[街球冲击波]

全国街球全明星赛佳得乐2011[街战到底]电视广告

CL南宁行—吴悠，阿金，韩潮，许钟豪街球表演赛

CL温州行—吴悠，阿金，韩潮街球表演赛

NIKE——NSW系列人物专访

优酷体育专访——《人物志》吴悠自述街球梦想

凡客——NBA系列篮球T恤宣传视讯

卡尼尔——<做自己>专题专访

卡西欧平面广告拍摄

CCTV央视网5+会客厅专访

《三联生活周刊》整版专访

《中国日报CHINA DAILY》专访

《生活面对面》北京生活频道专访

【挑战传奇三人篮球赛】深圳站嘉宾《男士健康Men's Health》专访与NBA全明星——MVP德里克罗斯单挑

与CBA全明星——斯蒂芬·马布里出席NBA2K ONLINE圣诞大战活动

与NBA全明星——阿伦·艾佛森交流并赠予礼物

街球王吴悠娶啦啦队队长篮球场上拍婚纱照2014年5月26日，街球王吴悠、啦啦队队长杨舒越婚纱照曝光，唯美大气天作之合。摄影师：徐永明

2011-2012 CL校园巡回赛

华北电力大学

北京科技大学

北京邮电大学巨集福校区

北京对外经贸大学

北京资讯科技大学

北方工业大学

北京第二外国语学院

2013【别等了】全国街球巡回赛：沈阳7.13上海7.20南京7.21重庆7.27武汉8.3广州8.10西安8.17

2013【中国街球制霸赛】8.24

2013中国第一支走出国门的街球队受邀征战美国洛杉矶VBL国际街球大赛

创办的国内最具影响力的民间街球赛事

2008 CL OPENRUN中国农业大学全国街球选拔表演赛

2009 CL OPENRUN【回到东单】东单全国街球选拔表演赛

2010 CL OPENRUN【较劲】东单全国街球选拔表演赛

2011 CL OPENRUN【系上它】东单全国街球选拔表演赛

2012 CL OPENRUN【野生】东单全国街球巡回选拔表演赛

2013 CL OPENRUN【别等了】东单全国街球巡回表演赛

2013首届【中国街球制霸赛】全国八支顶尖街球队齐聚东单角逐象征中国街球最高荣誉的冠军

2011-2012【反季节】篮球联赛

2012年【日落东单】街头篮球夜赛

2013年【日落东单】街头篮球夜赛

2013 7月-8月【别等了】街球巡回赛

2013年8.24【中国街球制霸赛】

2013 9月14日受邀征战美国洛杉矶VBL国际街球大赛

篮球运动员吴悠个人荣誉

2003-2007北京体育大学联赛4连冠

2001年梦想成真转球挑战冠军

2002年 ADIDAS三对三扣篮大赛冠军

2002年 REEBOK3+2扣篮大赛冠军

2003年 NBA嘉年华扣篮大赛冠军

2004年 NBA嘉年华 3分球大赛冠军

2005年耐克占地为王东单场地擂主

2006年 AND1香港站晃倒美国街球手一战成名

2007年 CBO男子业余篮球联赛亚军军区贺龙杯比赛冠军内蒙古企业联赛冠军四川企业联赛冠军

2008年 NBA大篷扣篮冠军

2008年城市传奇联赛助攻王

2009年珠江啤酒深圳赛区扣篮冠军耐克京城圣战MVP

2010年耐克京城圣战MVP虎扑街球区版主

2011年反季节联赛助攻王

2012年反季节联赛冠军助攻王

2013 CL【别等了】全国巡回赛成员

2013中国街球制霸赛8.24冠军成员

2014 CL【没毛病】全国巡回赛成员

2014中国街球制霸赛8.17冠军成员

篮球运动员吴悠反联赛创始人

考拉FM来到了2013反季节联赛赛场，联赛创始人吴悠接受了考拉FM《椒盐篮球社》的采访。作为中国街头篮球运动的代表，吴悠身上有很多标签和荣誉。这名身高仅1.74的小个子后卫16岁接触街头篮球，18岁成立街球团队,23岁开始创办全国街球赛事。像其绰号MoreFree所代表的那样，通过篮球表达对自由的向往是他的信念。

创办反季节联赛不怕输逆转乾坤

中央电视台的《金牌之路》节目是吴悠和篮球结合的起点。从2011年开始创办第一届反季节联赛，第三季才有赞助商愿意介入，前两年则是自掏腰包。吴悠坦言，希望能做一个传播者，通过这个联赛让那些儿打不了职业、也没有校队、被大家所低估的球员都积极参与到篮球运动中来。

吴悠告诉考拉FM，反季节联赛提倡一种“败就败了”的精神。他坦言不怕失败，就怕球队没有集聚力。如果大家没有一起奋战、拼到最后的感觉，即便赢了也索然无味。目前集聚力的缺失是最让自己心痛和着急的，这也是目前队伍普遍存在的问题。希望通过交流，通过比赛可以让队伍重新凝聚起来。

一如既往职业联赛梦最爱NBA艾弗森

在考拉FM录制现场，吴悠表示，加入职业赛场打球是自己一如既往的目标。无论如何，自己会一直朝着这个方向去努力，按照一个职业球员的标准来衡量自己。而创办民间篮球联赛则是为了创造一种交集，做自己理想中的篮球体系。未来，职业篮球球员可以打民间比赛，街头篮球球员也有一天可能打职业比赛。

他同时告诉考拉FM，自己最喜欢篮球人物是球员时期的艾弗森和现役NBA球员罗斯。虽然一直想模仿艾弗森飘逸的篮球技巧，但觉得自己的风格跟罗斯更贴近。他还认为CBA联赛最棒的球员是马布里，自己看球的时候会一直盯着马布里的技术动作。

中国街头篮球高手挑战NBA球员

谈到跟NBA球星德里克·罗斯、克里斯·保罗单挑都完败的经历，吴悠并不避讳，他表示，自己在场上是希望通过挑衅来激发对手，在场下则是抱着学习的目的，除了偷学之外其实真的很想击败对手。这种勇于挑战强者在美国或许会很励志，但中国大多数人看来则是一种弱者的失败或是出糗，有点儿背离体育精神。我想大多数人也会和我一样，更希望别人关注到一些事情的闪光点，而不是数落别人失败或者好笑的事情。

正像吴悠所说：“篮球是生活，生活也是篮球，在世俗中出家。”他希望通过篮球给大家带来源源不断的正能量，这也是更多人愿意看到的。

客厅怎么设计运动区有什么好的办法呢

当我们的客厅大的不知道怎么用的时候，我可以把客厅分成一个小区来，作为休闲区、学习区、健身区。特别是健身区的设计，对于喜欢健身的朋友来说，这是福音，不要出门，可以在家里安静地健身，想怎么做就怎么做。如何设计客厅的运动区域？首先，看看健身需求，简单点就是放一个跑步机，一个瑜伽垫;复杂点就是放一系列健身器械，哑铃，瑜伽球，跑步机......。

然后根据建筑要求在客厅里划出一个健身区域。起居室角落的健身区还是要与起居室分开，毕竟起居室作为一个经常接待客人的区域，健身区完全开放出来，会影响整体格局，也会让客人感到很陌生。所以在设计较大的健身区时，可以在客厅角落和较高的镂空门框之间出来，摆放一些健身器材，既私密又美观。再根据客厅的风格设置一些隔离区，比如设置一个较高的木质栏杆，独立外出空间，再在木质地板上做瑜伽也很好。在阳台和客厅之间设置了一扇玻璃门。

玻璃门具有较好的透气性，不会对空间造成太大影响。如果你不喜欢隐私，可以安装纱窗帘。设置流苏，从天花板上方倾斜下来，形成一个相对独立的区域，在那里瑜伽垫也可以放置良好的健身。让你冷静下来。不要在家里建健身房。试试看。这里很闷，而且占用太多空间。如果你有那么大的空间，你还不如去健身房。如果条件不允许去健身房，就要练习，那就简单了，哈哈。

事实上，一对哑铃几乎可以解决任何初学者的问题。胸肌，腿，二头肌，三头肌，腹肌，最多只是在墙上做一个引体向上的拉伸，但这并不意味着什么。把哑铃放在阳台上，还是好的，客人也可以展示你的健身习惯，省钱做大事，何乐而不为呢。我希望这能有所帮助。

客厅运动

一说到要多运动、经常锻炼，很多人尤其是上班族总爱感叹“没有时间”、“没有地方”，这都是借口。如果真想锻炼身体，很多地方都可以进行运动。现在给你介绍个地方，保证每个人都可以利用——家。对！就是我们的住处！每天清晨起床，你可以在温馨的床上做两个瑜伽动作，让一天都充满工作活力。下班后，可以改爬楼梯回家，可能第一天会气喘吁吁，但坚持一段时间后，保证你可以轻松上楼梯。

很多人总说自己想健身，可就是没有地点、没有时间，其实，这都是在为自己日久而成的懒惰找借口。举目望去，运动健身的地点无处不在，运动的时间就像海绵里的水，只要挤总会有的。不信，我给你介绍一个运动的好地方，保准你没有借口说没有运动的地方了。

1、客厅

人人都有家，即使是在外打工租房，租的房子最起码也会有个客厅。说到客厅，我们头脑中可能会浮现出这样一个场景，在推开家门的那一刹那，可以用一个字来形容此时内心的深切感受——小。卧室小、厨房小，如果家里置办的东西再齐全些，本来就拥挤的客厅，也被压缩的更小了。

事实上，对房间有无处活动和小的感觉，一方面是因为先天不足的空间面积，另一方面是没有选择适当的运动方式。不过，只要利用好客厅中的几个“大型建筑物”，身体同样可以享受难得的“健身大运动”。

2、“大型建筑物”之一：瑜伽&沙发

你想每天都拥有一个好心情吗？你想每天都保持旺盛的工作精力吗？从现在开始，每天坚持在沙发上做运动，不仅可以让你每天快乐向上，还可以让你拥有健康的身体。即使是趴在客厅沙发上悠闲而自然的呼吸，也会让人产生愉悦的感觉，这就是“瑜伽”。

作为慢运动的代表，“和谐”是瑜伽的一种理念。通过做瑜伽，可以平静我们内心的浮躁，减缓工作中的压力，获得心灵的宁静。做瑜伽的过程中，调节呼吸可以使人的肢体得到伸展、放松。下面是几个经典的沙发瑜伽动作，配以正确的呼吸方式，便能起到充分按摩肠道，加快肠蠕动的作用，即便你吃了再多的东西，也不用怕变胖了。

第一式：眼镜蛇式

练习方法：两脚放在沙发的一边，之后俯卧在沙发上；放松手臂，并放于双肩下；吸气时，慢慢提起上身；呼气时，抬头，放松颈部，保持平缓的呼吸。

动作效果：可缓解、消除背部的僵硬和紧张，有利于治疗各种背部疼痛。

第二式：扭转船式

练习方法：仰卧在沙发上，然后弯曲两腿，双手合掌于胸前。准备吸气时，上身、双腿同时提起离开沙发，进行三次呼吸。再次呼气时，向左侧扭转上身，并收紧腰部肌肉，进行三次呼吸。最后呼气还原，换右侧做相同动作。

动作效果：坚持每天练习，可以减少腰部赘肉，使原有的、现有的、将要增加的脂肪全部离你而去，还可以消除颈肩酸痛。

第三式：直角式

练习方法：两手扶住沙发靠背，身体挺直，使双脚并拢；然后呼气，以脊柱尾端为支点，直到两腿与背部成为直角（如直角式示范）。在做这个动作时，使眼睛始终注视双手，自然呼吸保持30秒。最后恢复身体直立，重复此动作5次。

动作效果：有助于放松双腿肌肉，改正驼背和脊柱弯曲,消除身体的紧张感。

第四式：蜥蜴式

练习方法：跪坐在沙发上，并拢双膝；将两臂慢慢向前滑动，手肘弯曲；双手握住对侧的肘关节；呼气时，尽量将胸部贴向沙发，翘起臀部，使背部下推；使呼吸慢慢平缓下来，坚持15秒。

动作效果：可缓解身体疲劳，提高自信，获得平静安宁的精神状态。

3、“大型建筑物”之二：手指运动&电视

随着大众生活水平的不断提高，使得人们对娱乐生活的需求曰渐加大。电视这一媒体趁机扩大自己的地盘，以各型各样的电视节目吸引人们的眼球。尤其是韩剧的引入，更是成为女性茶饭不思的电视“毒品”。

我们都知道，每天坐着不动地看电视不仅浪费了宝贵时间，还对健身减肥没有任何帮助，甚至对身心健康产生了不良影响。有关调查数据表明，每天看电视者，比不常看电视者的心血管功能有明显下降。那如何抵挡住电视带给身体的危害呢？下面的手指活动操，则可以让你在看电视的同时，也能锻炼到身体，让我们做个健康的电视迷。

第一节：伸手运动

在平时生活中，我们不知不觉中已经使用双手干了很多活，如提、拉、拎、握、敲等，这些运动已经使我们手的屈肌得到了有效锻炼。但有的时候我们会发现双手会有不灵活的现象出现，这是因为我们忽略了另一组非常重要的肌肉群——伸手肌。而在看电视时，可以做一做伸手运动操，使我们的双手更灵活。

锻炼伸手肌时，充分张开手指，尽量向后绷紧，坚持一会儿以后，手背可能会很酸。每天晚上，一边看电视、一边做这个动作10分钟，就能收到明显的锻炼效果。

第二节：伸曲运动

对经常上网和玩电脑的人来说，总敲击键盘，可能会出现手指变形的情况，那如何解决呢？其实方法很简单，反复弯曲第一、二指关节50~100次，长期坚持做，就可以改善手指关节疼或变形的症状。

第三节：“切”运动

一只手背朝上放平，另一只手像菜刀一样，接着开始相互切手背。在这里提醒大家需要注意的是：切手背时，一定要用力地切、紧凑地切。先用左手切右手，然后右手切左手。长期做，对手背皮肤有很好的保养作用，而且可以防止手部变形。

第四节：紧绷运动

这个运动比较合适女性和中老年朋友。掌心朝下、用力绷伸十指。每天早晚坚持练习3~5分钟，可以综合锻炼手指关节及手部所有的伸手肌，可以缓解指关节疼痛、手腕僵硬等许多问题。

第五节：回收运动

在电视机前自然站立，身体挺直，然后将头、颈、背、腰、臀、腿部伸直。两手向前平举，手心朝外、拇指向下；手心相对，双手十指交叉相握，向下经胸部向内上翻起，伸直。须注意的是，两手先要从里向外翻，之后再由外向里翻，双手交换做，每侧各做10~20次。

这个动作可以综合锻炼手指关节、手腕、肘关节及手臂所有的肌肉，增进手腕和肘关节的灵活性和柔韧度。

“大型建筑物”之三：阳光运动&落地窗

有落地窗的客厅，做运动时选在落地窗旁，即使没有落地窗也可以选择视野比较宽阔的地方。站在大大的落地窗前，或阳台等视野开阔的地方。在欣赏外面景色的同时，你可以准备一个可拆卸重量的哑铃或一瓶装满水的矿泉水，然后，开始做“阳光运动”，这也可视为—种高品质的生活享受。下面四节“阳光运动”每20次为一组，每次做三组方会达到锻炼效果。

第一节：上臂调整运动

两脚开立与肩同宽，双手紧握哑铃，手心朝前并放于身前。然后，上肢固定不动，下肢上抬，注意力集中于上臂前侧的肱二头肌。当感觉到肌肉在瞬间收缩时，便双手同时抬起或下落，或交替抬落，慢慢重复20次。

第二节：上臂调整运动

两脚自然分开站立，双手捤紧一个哑铃，并高举过头顶，然后，向后下垂前臂，上臂贴紧耳朵，缓缓伸展肘部，直到手臂伸直为止。注意体会肱三头肌的收紧感觉，动作要轻柔和缓，不要晃动身体。第三节：上臂调整运动

双腿成弓步分开，一只手握哑铃，另一只手撑住膝盖。握哑铃的手贴紧身体一侧并尽量向后举高，自然下垂前臂，慢慢收缩肱三头肌，前臂朝后方仲直。注意力集中与肌肉收缩，完全仲直后停留1秒，然后慢慢让前臂下垂到开始的位置。

第三节：立式耸肩运动

两脚分开站立，双手紧握哑铃，手心对手心，微微弯曲肘部，保持哑铃离开身体。用肘关节带动手臂缓缓向身体两侧抬高至与肩平齐，这里需要注意，不要成耸肩的姿势，注意力集中于肩部三角肌的收缩。