西藏的日喀则房子装修(第一次去西藏需要注意什么)

第一次去西藏(林芝日喀则纳木错拉萨)

10月27日，我在网上漫无目的的闲逛，看了西藏游记，决定去西藏。第二天，我研究了一整天的策略，以上路旅行的形式做了一个初步的计划，说走就走。我向我的精神和生活领袖(江湖上的小西)要了这份报告。我得到他的同意后，马上在静安寺的雷云上买了红景天胶囊，在网上订了两张11月1日和2日的单程机票。我和我的精神和生活领袖小西一起登上上海前往拉萨。以下是11月2日至11月12日短短十天的旅程。

D1:11月2日上海-拉萨出发：11月2日14:15虹桥国际机场西藏航空TV9802经停：重庆到达：11月2日20:20贡嘎机场航站楼，晚上8: 20准时到达贡嘎机场，出机场前，民警在登机口检查其身份证，每个离开机场的乘客都要拿出身份证在机器上照一张照片，而且都是14世纪的检查。天很黑，我上了机场大巴。窗外什么都看不清楚，一路无语，有点紧张。一个小时后，我到达了娘娘南路的民航客运站。快要到达民航客运站的时候，布达拉宫突然映入眼帘。山上有一大片宫殿，非常壮观，令人激动。下车去预定的酒店。在民航客运门口打车的时候，看到网上的西藏出租车拼车，就是司机拉着乘客，会不断跟你打招呼，一起载你。我和小西一个人拼车去酒店，一个人下的比较早。房间一般，勉强达到四星标准，因为看了网上攻略，有心理准备，所以不要对西藏的酒店期望太高。因为怕高反，第二天准备去林芝，避开高反。酒店只订了一天。

晚上想利用时间多了解一下拉萨，所以想吃宵夜，虽然不饿。当我们乘出租车时，我和小溪去了网上的天海夜市。天海夜市以烧烤为主，分为川味烧烤和清真烧烤。四川烧烤和上海一般烧烤一样。清真烧烤都是清真的东西，比如烤羊头、羊蹄、羊眼、羊肠。找了个清真烧烤，点了炒羊头，羊肉串，烤羊蹄，烤羊蹄筋，羊肉汤，因为下了飞机，自我感觉良好，得瑟。以上食物，炒羊头味道还过得去，其他都不怎么样，包括拉萨啤酒。啤酒个人喜欢青岛纯生食。小溪喜欢吃粉条，在羊肉汤里加了粉条，但是羊肉汤太咸了，喝不下去。在水果摊买了个小西瓜，回酒店了。回到酒店，西瓜的味道真的很奇怪。拉萨其他酒店的西瓜自助早餐后，拉萨冬天的西瓜味道并不好。

好吧，早点睡，明天早起。马上就睡着了，可是当我从梦中醒来的时候，发现才凌晨1点。一旁的小西西说，她一直没睡着，反正也睡不着。然后我在手机上查了反射亢进的症状，发现很难入睡，这也是反射亢进的症状之一。狗屎，提前几天给小溪红景天。但如何预防，还是遇到了很高的反响。然后因为醒了，也觉得有点头疼。因为喝酒，诱发了高反应，然后就再也没睡着。全世界都在寻找周公，他就在那里躺了一夜。

D2:11月3日拉萨-米拉山口-中流砥柱-八一镇(林芝地区行政中心)彻夜难眠。我早上八点起床，去吃早餐。酒店的自助早餐不错。吃完早饭去找车。去58号找同城的车。现在，在淡季，有各种各样的租车选择。打完第一个电话，就解决了。本来想借帕杰罗或者霸道，但是发现有一辆500天的汉兰达2.7v6四驱，原价800元。按照我们的计划，我们的行程中没有纯越野路段。汉兰达的悬挂虽然不是专业越野车，但这样一辆底盘更高的suv就足够了，汉兰达做到了，马上出发。上午十点，我们已经踏上了去林芝的路。

因为时间问题，开车第一天就直接开到林芝了。途中停下来拍照(比如米拉山口和中流砥柱停下来拍了一张)，没有去任何景点。即便如此。到林芝的时候天已经黑了。说到拍照，我们不得不提到我们的航海家小溪xi，他兴奋地下来拍了一张杨妮河的照片。后来在米拉山口给她拍美照的时候，发现相机里没有内存卡。曾经自认为是聪明人的小溪xi忘记带记忆卡了。好在小希希新获得的note2拍摄效果非常好，弥补了单反的不足。一路顺风顺水。已经过了8月1日19:30，天刚黑，因为西藏和上海相隔两个时区。虽然和北京时间是同一个时间，但是冬天太阳通常是早上九点钟升起，晚上七点钟落下。饿了一天，在大众点评上找了吃的，决定去墨脱石锅蘑菇汤屋。我副驾驶上的领航员同志小西西几乎同时发现了林芝岷山饭店和墨脱蘑菇汤屋的招牌。他们之间只有一个角的距离。

在酒店停车，车可饮，然后把行李留下，直奔墨脱石锅蘑菇汤，280元，小锅，和鲁朗石锅鸡差不多。个人认为，虽然鸡肉的味道不如鲁朗石锅鸡，但从蘑菇来说，比鲁朗石锅鸡经济。280元的锅里有很多香菇，但是鲁朗石锅鸡里只有鸡和人参没有香菇。加了蘑菇，是外快。反正我和小溪吃的东西都没吃完。看了店里对墨脱石锅的介绍，声称锅是皂石做的，可以承受2000摄氏度的高温。皂石只产于墨脱，整块石头凿出一口锅。吃完石锅鸡，已经八点多了。我开车在八一镇转了一圈，试试运气，看能不能把弹药装到小西的单反里，就是cf存储卡。我当时很担心能不能在这样的地方买到单反存储卡。成年人的美，在会展中心，居然找到了电脑专卖店。我进去走了走，200块买了kingston16G的cf卡，挺便宜的。我就放心了，如果拿不到卡，接下来的日子就不好过了。如果小西来西藏和一个没装的家伙开战，她会生我的气。现在她满意了，我也放心了。高高兴兴地回去。

全国也有很多地方号称中流砥柱。

女猪脚出道

D3:11月4日八一镇-色季拉山口-鲁朗林海-波密早上六点起床。出了大门，杨妮河就在街对面。水声很大。7点，河面一片漆黑，除了星星什么也看不见。星星只能用一个字来形容，那就是‘多’。原谅我的语言不通。太阳磨磨唧唧，早上九点才出来。早餐想买德克士，但是十点才开门。只好等小西起床离开房间去德克士。今天的目标是直奔波密。一路出八一，杨妮馆、神山、巨柏林只路过，没进去。没多久就到了色季拉山的入口。许多人、汽车和三脚架已经在那里了。现在11月是旅游淡季，天气晴朗。号称萍水相逢的南迦巴瓦峰，连神秘的面纱都没有披上。一眼望去，没有一丝云彩，南迦巴瓦峰脸上的雀斑都很清晰。无话可说，疯狂一枪。中午想尝尝有名的鲁朗石锅鸡。没想到路过鲁朗的时候没在意，以为不是正宗的鲁朗，因为鲁朗老城被拆了。现在的鲁朗新城就像工地旁边的临时拖车。都是彩钢板做的，跟我想象的完全不一样。我把鲁朗全镇当工地了，就不理了，只好回程再吃一次。回程吃了石锅鸡，车子油箱空了。到八一的时候已经是晚上12点了。

这是后话。虽然暂时很怀念石锅鸡，但是沿途的美景真的很能让人吃。从8月1日到波密一路没有限速单。即便如此，也很难一路停下来拍拍，因为有14公里的通麦天险，全是土路。现在，道路正在修建，隧道正在挖掘。听说两年后就没有通脉天险了。经过十四公里的通麦天险，通麦大桥是两条河流交汇处的钢结构单行道桥。麦子自然危险，用路边的牌子，窄路，让胜利者赢。因为在很多地方，车只能一个方向一辆一辆的过去，你是拦不住的。我们很顺利，没有任何排队，很快就摇摇晃晃地过了桥，沿着帕隆藏布河一路向上，向波密驶去。这种美是无法用语言表达的。到了波密找住的地方，波密镇只有一条路。整个小镇就是318国道边的两排房子，四周都是雪山。网上提前喜欢的酒店正在装修，最后又找了一家，是小招待所的样子。还说容量不够，晚上开不了空调，只能将就了。看来我买的睡袋可以派上用场了。

找餐厅吃饭，找到了四川人开的餐厅神仙居。波密镇边上的河叫扎木河，河里的鱼叫扎木鱼。味道真的很好。点了一直想吃的藏香猪，结果是腊肉。我很失望。路上瞄了瞄路边的小藏香猪，尝了尝新鲜的藏香猪肉。这个愿望只能等到下次去西藏的时候才能实现。把这次旅行当做一点遗憾吧。晚饭后，小西西想洗头洗头。在波密这样一个小镇，她找了一家理发店问了问，洗20，干洗35。洗了半个小时，那曲藏族姑娘给小西西洗头，还算满意。洗漱回旅社睡觉后，我拿出睡袋给了小西西。没有空调遥控器，也不管会不会跳闸。我要按下空调强制启动。开机之后再说吧。整晚都很温暖干燥。

下一句是什么？独木舟已经过了万重山？还是竖起我浑浊的帆，在深深的大海上架起桥梁？

我忘了。反正都很顺利。

没有桃花的桃花沟

谷香湖正处于枯水期。风一吹，干涸的河床上飘来一阵阵沙烟。

D4:11月5日，波密-米堆-然乌-来古-波密-鲁朗-8月1日，早上八点太阳就出来了。起床，离开波密前，突然一个驴友拦下一辆车，一个背包胖乎乎的，从西宁青藏列车进藏的河南小伙张，准备从这里坐滇藏线去云南。一个健谈的家伙，听故事，讲故事，一路欢声笑语来到然吾镇，徒劳地挥挥手，祝他好运。我们经过米堆冰川，因为要去莱古冰川，所以在门口拍了照片就没进去。到了然乌镇，就要往返然乌湖沿岸的古村落，准备一睹古冰川的风采。那条路是新建的。工人们正在新铺的柏油路上划黄线，悬崖边上安装着W型钢隔离缓冲带。但是到了莱古村，是一条很长的土路。村口，一个藏族老大爷拿着门票，30元*2一张。看，票很可能是村里自己印的。反正我看到了美丽的莱古冰川，目前来看还是值得的。看到莱古冰川，我就接着走。没有路，也不知道往哪个方向走。我开车进入山区，直到我到达一排鹅软岩石。我无法前进，所以我回头了。让没有越野能力的汉兰达折腾起来。

今天，我打算回到8月1日。有点赶，马上开始返程。过了乌镇不远处，两个驴友把车停了下来。我们希望再次找到有故事的人。上车后，两个男生说前面有个同伴。没过多久车行又来了一个男生，一路无语。原来他们不是会说话的人。他们上车睡觉，所以以为我是司机。在318号的4083号路牌上，我看到了张说的话。路牌上放了二锅头和香烟是为了纪念一个从4083号翻车的路过司机，一路颠簸，想在太阳下山前穿过小麦障，怕天黑安全系数降低。但是在通麦桥的时候天已经黑了。这一次，我在桥上等了很久，因为对面有好几辆大货车，都要等他们一辆一辆过。桥上的限速是5公里，所以要有耐心。好不容易等他们过去，天已经完全黑了。小心翼翼地穿过麦地后，我们去排队休息了一下，又赶往鲁朗。鲁朗快八点了，车的油灯已经亮了。让三个驴友下车。

我和小西西去吃错过的鲁朗石锅鸡了。店里空无一人，只有老板和服务员。老板已经组织四川麻将，开泰等人去ing了。麻将范小溪也忍不住跃跃欲试。石锅鸡煲280，老板主动说最后一桌，算我们220，大方。炉子烧开了，我和小西看着他们血战到底，他们下了一盘大棋。一副牌400，500元扔在桌上，感觉就像在上海打400块的热麻将。已经九点多了。我不想住在鲁朗，但是我要开车回八一。但是，油灯亮着，油快用完了，加油站关门了。去吧，咬紧牙关。还好从鲁朗到八一海拔一路下降，都是下坡，我就一路滑到空街区，尽量忽略油门。最后到了8月1日晚上11点，找了个宾馆。我上去问是不是只要300块。太好了，马上留下来。从然乌到八一，这一天真的很累。

抽烟耍流氓的习惯来了。

充满脂肪。

想象一下春天会是多么美丽的景色。

莱古冰川位于莱古村，周围有几条冰川，所以那些在莱古村可以看到的冰川统称为莱古冰川。

村子里没有电。

我喜欢被枯木刺穿的篱笆。

据说冰是老少皆宜的。

难道这片蓝冰是在这里还是海洋之前形成的吗？

路在哪里？

这是一条通往天堂的神奇之路。

莱古冰川就是在这个背景下做广告的。

梅溪冰川一角

风很大，而且是斜的。

D5:11月6日八一镇-巴松措-拉萨原行程是在八一镇泽当过夜，山南地区游玩，从泽当直接去日喀则。因为小希希的朋友6号晚上到了拉萨，所以下面的行程稍微调整了一下，她赶回拉萨和他们一起参加下面的行程。回拉萨的路上，自然要去巴松错，前一天因为赶时间没去。因为早上出发不是很早，西藏的太阳出来真的很晚，两个时区的差异不是盖的。都几天了，还不习惯。十点钟的太阳看起来像上海的六七点钟。巴松措国家森林公园已经过了中午。离318国道边30公里。

停在公园门口的停车场时，我去探路。门口的工作人员告诉我买票，45块50。只买了一个人的票，说司机不用买票。我不明白。后来没人接待我们，我们就开着自己的车，我们两个人开进去。没有人阻止我们，所以我们白买了票。直接去扎西岛，那里有个扎西庙。是为了孩子乞讨。在一个小庙里，门的左右两边有木雕，台阶上的左右两边有石雕，象征着男女生殖崇拜。真的有点求孩子的意思。上面寺庙门口种的格桑花仍然开得很灿烂。在这样的天气里，甚至格桑的花也在盛开，这是意想不到的。果然寺庙里有藏族同胞抱着刚出生的婴儿来还愿，婴儿的头发还是湿的。

沿着小扎西岛转了一圈后，我们继续驱车前往巴松措深处探险。我们开车去了一个小村庄，看到了很多藏香猪。他们非常可爱，最小的一个是耳光。这么小的时候，他们就和他们的妈妈一起来到地上，试着去抓猪，和它们一起玩耍。没想到，走近他们时，他们的母亲急得大叫起来，怕会引来藏民，只好作罢。一直开，直到你到达一个湖。你被斩首了。回去，回拉萨。你无法仔细探究。

出了巴松措公园的大门，我饿极了。这时大约是三点钟。随便找个餐厅补补肚子。找了个小川菜馆，是重庆人开的。点了鱼，木耳炒蛋，爆炒，随便烤了两顿。幸运的是，食物味道不错，鱼也不错。晚饭前，我去了厕所，厕所是地上的一条沟。我蹲在上面，微风轻拂着轻盈的pp，很安心。我不是变态。我只能考虑马来西亚的米里，我会选对的。店家说，他们在这里已经16年了，现在这里的供水每天都是断断续续的。供水时，水要接好，储存好。宋厝里有清水，不知道为什么门口有断断续续的供水。吃完就赶去拉萨，因为路上会有限速单，要抓紧时间。酒店是在网上重新订的，小溪的朋友跟着我们去那里订的。

一路奔波到戴月，终于在晚上9点多到了酒店。我和小溪、琳琳和她的姐姐一起。四星级酒店真的很好。大厅里陈列着许多艺术品和文物。一个个看起来都有点文化底蕴。房间真的订好了。平时携程上五六百的套房，今天晚上特价只要368。房间和教室一样大，房间里装有电脑音箱。卫生间都是科勒的卫生间。装修的东西都配得上四星，物有所值。性价比高。进了房间收拾了一下，我们一行四人就出到了德姬北路，在一家清真餐厅聚了聚，吃了烤羊肉和羊肉汤，因为考虑到琳琳和他妹妹刚到拉萨会有抵触情绪，大家都没喝酒。吃完后，他们早早回去休息了。我和我的小希希已经适应了林芝的低海拔，没有高对立。我们回到房间，舒舒服服地洗了个热水澡，回望接下来几天美丽的林芝，期待接下来的日喀则之旅。

扎西寺前的格桑花

美女和小猪

你喜欢哪一个

已经是11月了，后面的花椰菜是黄色的，这

早上吃过早饭，我们接了琳琳和妹妹，一行四人出发去了日喀则。一路向西，随着海拔的升高，刚到拉萨还没有适应高海拔的琳琳和她的姐姐开始有点反应了。看到杨卓勇的失误，所有的反应顿时化为乌有。大家一致感叹：怎么会这么蓝？

翻车。哦，人们应该没事

去湖边，太冷了。

狗尾巴草是谁种的？

这块平板和它后面的羊一共花了5元人民币。

不是所有的喇嘛都有资格穿红色的靴子。

如果你停在卡罗拉冰川的停车场拍照，会有人问你要入场费，每人50蚊。

D7:11月8日日喀则-扎什伦布寺-羊八井-当雄县

一路到羊八井基本都是土路。当晚到了当雄县找的酒店，没抱太大期望。我只想保持干净和温暖。先去了一家，感觉酥油有点重。然后我找了另一家酒店，决定住在这里。第二天想看日出，早早就睡了。

D8:11月9日，当雄县-纳木错-拉萨

天黑时我就起床了。戴上了戴月，可惜我没戴星星或月亮。早上，纳木错的温度是零下7度。刮风的时候，真的很冷。不过风景照的效果，我觉得是目前为止最煽情的。

相传念青唐古拉是纳木措的丈夫，美羊卓雍措是小三。念青唐古拉曾经贪恋杨卓雍措的美丽，纳木措和其他念青唐古拉每天都回以泪洗面老家，所以纳木措是一个咸水湖。最终，念青唐古拉回到了妻子纳木错身边，永远陪伴着她。

我看过杨茁雍错和纳木错，果然，他们有不同的风格。杨卓雍措确实有俘获人心的魅力，纳木错也确实有第一室的风格。

冰冻的

哪个是丈夫，哪个是妻子？

回来的路上，我经过了纳根拉山口。

里面也有一只石猴子吗？当有一天，翻天覆地的变化将从这里开始。

这两块石头也是很好的景点。

d9-D11:11月10日-11月12日拉萨。

这几天一直在拉萨，因为之前对民族饭店有好感，订了三天。我们以前找棋牌室(拉萨叫茶楼，不是棋牌室)打麻将。我们在外面找到了一个，在酒店里也找到了一个。虽然是自动麻将机，牌很大，但是他们的牌没有风向，也没有花。他们是纯粹的四川麻将。我们都是上海的麻将爱好者，每天晚上在酒店和四个房东打一架，一直打到两三点。第二天，我们不用急，就一直睡到自然醒。我就不在这个阳光之城漫谈了，随便传两张图。

是在新厝五楼的老鱼庄拍的。

那个表情，很享受，我现在就想上。

布达拉宫旁的玛尼堆显示了藏族人民对牦牛的崇拜。他们认为牦牛死后，身体的所有部分都变成了山脉、河流、森林和一切。

布达拉宫是用来爬山的。

布达拉宫的建筑细节也很科学。

大昭寺转经筒

既然已经皈依萨迦派，既然八角街附近有萨迦寺，自然要去朝拜。这是一个很小的寺庙，只有一个房间作为佛寺。我上去见了长辈，很慈善很安详，我们一起晒了一会儿太阳。

我没有做作业是我的错。周日去色拉寺，闭门不辩经。

纪念品

淡季拉萨酒吧人少。

第一次西藏之旅已经结束。这是我第一次被西藏深深吸引。阿里，珠穆朗玛峰，墨脱，大美西藏，等等我，我很快就回来。

西藏日喀则怎么样

西藏日喀则很好，名胜古迹比较多，风景也很秀丽。

日喀则南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。日喀则市境内定日县有世界第一高峰—珠穆朗玛峰。桑珠孜宗堡和江孜古堡都是曾经的政教中心。

有扎什伦布寺、白居寺、萨迦寺等一批著名寺庙。有亚东口岸、樟木口岸和吉隆口岸。日喀则喜马南麓六大名沟被称为西藏小江南或西藏江南：亚东沟，陈塘沟，嘎玛沟，绒辖沟，樟木沟，吉隆沟。

日喀则的气候特征：

日喀则大致有3种区域性气候。喜马拉雅山以北和冈底斯－念青唐古拉山以南的地区，属高原温带半干旱季风气候、冈底斯念青唐古拉山以北的少部分地区属高原亚寒带季风半干旱、干旱气候。

喜玛拉雅山主脊线以南地区属高原温带季风半湿润气候。日喀则总体的气候特征是：空气稀薄，气压低，氧气少。太阳辐射强，日照时间长，年平均达3300小时，高原紫外线强烈。

气温偏低，年较差小，日较差大，年平均气温西部亚寒带地区为0℃，东部温带地区为6.5℃，年平均气温为6.3℃，可算是冬无严寒，夏无酷暑。

第一次去西藏需要注意什么

旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！

第一个：行李

西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。

第二个：证件！

这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，身份证、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

第三个：防晒

女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！

一、进藏前：

a,心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

b,身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c,随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二，注意事项

a.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

b.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

d.如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

三，高原途中

a.应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

b.由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

c.在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

d.由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

四，问题解答

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。推荐带建行储蓄卡+农行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行，ATM点很少，不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间），比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项，更多西藏旅游100个须知查看这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五，医药健康问题

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

六，旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

中国西藏的日喀则是否被称作太阳城

我国有两个以星球命名的城市，那就是“太阳城”拉萨和“月亮城”西昌。太阳城--拉萨。人们对西藏的向往，并不仅仅是她那神秘独特的人文景观和宗教氛围，其实，真正“功不可没”的是那里的阳光，是那湛蓝的天空衬托着的光芒万丈的太阳。西藏首府拉萨，位于世界屋脊青藏高原的南部，这里海拔3658米，年日照时数3008小时，太阳总辐射量每年高达202千卡/平方厘米，比成都（88千卡/平方厘米）高出2.5倍，是全国太阳辐射能量最强的地区，素有“太阳城”之称。究其原因有三：一是由于这里纬度较低，太阳高度角大；二是这里海拔高，空气稀薄而洁净，太阳辐射在大气中的损耗少；三是这里的晴天多，全年无雾，日照时间长，远远超过同纬度的其它城市，阳光格外灿烂，非常利于接受太阳辐射。拉萨最大的气候特点是四季分明，白天和夜间的气温差异明显，特别是午后太阳照射着的地方暖和，而背阴处却比较阴冷，所以有“头上热滚滚，脚下凉飕飕，日照胸前暖，风吹背后寒。”的说法。拉萨就是一个被许多人称为“天堂”的地方，那里的空气清新是目前世界上空气最洁净的城市之一。拉萨的中心是八廓街，八廓街的中心是大昭寺。庙金碧辉煌的布达拉宫是拉萨乃至西藏的象征，山下等身长拜的藏民，他们的一生都在信仰中漫步，衬托出布达拉宫威严高贵。